VAHVA KESKUSTA

Kun kehosi löytää tuen, myös arki tuntuu kevyemmältä.

Selkä väsyy työpäivän aikana. 

Ryhti painuu kasaan.

Hartiat tekevät töitä keskivartalon puolesta.

Ja vähitellen olo tuntuu raskaammalta kuin pitäisi.

Vahva Keskusta on maksuton 15 minuutin ohjattu pilatesharjoitus, joka auttaa sinua

✨ aktivoimaan syvät tukilihakset lempeästi

✨ tukemaan selkää ja parantamaan ryhtiä

✨ löytämään vahvemman ja vakaamman tunteen omaan kehoosi

Ei rankkaa treeniä.

Ei vatsalihashaastetta.

Vaan pilatesharjoitus, joka opettaa kehoa löytämään luonnollisen tuen sisältäpäin.

Tämä harjoitus on sinulle, jos… 

✓ työpäivän jälkeen selkä tai hartiat tuntuvat väsyneiltä

✓ huomaat ryhdin lysähtävän päivän aikana

✓ haluat vahvistaa keskivartaloa turvallisesti

✓ kaipaat liikettä, joka tukee arkea eikä kuormita lisää

Hei, olen Johanna. 

Olen joogaopettaja ja BASI Pilates -ohjaaja.

Vuosien aikana olen huomannut, että moni ajattelee keskivartalon harjoittelun tarkoittavan raskaita vatsalihasliikkeitä.

Todellisuudessa vahva keskusta rakentuu aivan muulla tavalla.

Kun opit aktivoimaan kehon syvät tukilihakset ja yhdistämään liikkeeseen hengityksen, koko keho alkaa toimia tasapainoisemmin. Ryhti kevenee, selkä saa tukea ja liikkuminen tuntuu vakaammalta.

Juuri siihen tämä harjoitus on suunniteltu.

Lempeästi.

Turvallisesti.

Omaa kehoa kuunnellen.

Jätä sähköpostiosoitteesi ja saat Vahva Keskusta -harjoituksen heti käyttöösi.